Qué significa mínima
Mínima no significa inútil ni peligrosa. Significa una sesión concreta, corta y razonable que podés completar sin convertir el día en una negociación. La carga y los ejercicios deben adaptarse a tu experiencia.
Armá tu versión en cuatro decisiones
- Elegí dos o tres movimientos que ya conozcas.
- Definí un tiempo máximo antes de empezar.
- Usá cargas cómodas y priorizá la técnica.
- Terminá dejando agendada la próxima visita.
Cuándo no insistir
Si sentís dolor agudo, mareo, falta de aire inusual u otra señal preocupante, frená y buscá orientación profesional. La sesión mínima existe para reducir fricción, no para ignorar señales del cuerpo.
El valor está en volver
Una sesión breve puede mantener la continuidad y darte información sobre lo que necesitás ajustar. Cuando la energía vuelva, podés ampliar; cuando no, sostener lo posible también cuenta.